photo Yoga mantras et bain de gong

Yoga mantras et bain de gong

Bien-être

Andernos-les-Bains 33510

Le 04/04/2026

Murielle vous invite à une séance de yoga avec mantras, suivie d'un bain de gong, dans le but de vivre un moment pour "Soi-m'AIME" d'harmonisation, de relaxation et de vibrations. Pour un confort optimal, merci de prévoir une tenue "souple", un tapis de sol, une couverture, bouteille d'eau et des bouchons d'oreilles pour les personnes les plus sensibles aux vibrations.

photo Yoga mantras et bain de gong

Yoga mantras et bain de gong

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Atelier, Atelier

Andernos-les-Bains 33510

Le 04/04/2026

Murielle vous invite à une séance de yoga avec mantras, suivie d'un bain de gong, dans le but de vivre un moment pour "Soi-m'AIME" d'harmonisation, de relaxation et de vibrations. Pour un confort optimal, merci de prévoir une tenue "souple", un tapis de sol, une couverture, bouteille d'eau et des bouchons d'oreilles pour les personnes les plus sensibles aux vibrations.

photo Bain de mer au lever du jour, se connecter à son corps et aux éléments

Bain de mer au lever du jour, se connecter à son corps et aux éléments

Nature - Environnement

Clohars-Carnoët 29360

Le 07/04/2026

Bonjour chers baigneurs, je vous propose de septembre à juin de vous baigner le mardi et le jeudi matin à la plage de Bellangenêt ou à la plages des Grands Sables, du Pouldu, Clohars-Carnoêt, au lever du jour. Bien souvent au lever du jour les conditions sont optimales : La mer et le vent sont plutôt calmes. Le temps s'arrête. Un moment de grâce où les énergies, la lumière et les 5 éléments sont palpables. Un moment unique pour se connecter à son corps, se purifier et réveiller son énergie pour la journée. Déroulé: Avant le bain, de connecter à son corps : 3 petits exercices qui stimulent un organe, un méridien, un chakra ou un corps énergétique. Pendant le bain Se connecter aux éléments Un moment spirituel, silencieux ou Une mini méditation guidée par Hélène. Bain amical, gratuit, sous la responsabilité de chacun. Hélène Girardot Energéticienne en soin holistique vacances-au-pouldu.com Professeur d'EPS Fondatrice des Givrés du Pouldu et du Bain de la Mor en 2015 Au lever du soleil : A partir de 8h

photo Bain de forêt du printemps (sylvothérapie)

Bain de forêt du printemps (sylvothérapie)

Nature - Environnement

Le Folgoët 29260

Le 02/04/2026

Les bains de forêt sont réputés pour de nombreux bénéfices, mesurés par les scientifiques japonais sous la direction du Dr Quin Li. Ils sont appelés Shinrin Yoku au Japon. Ils aident à réduire le taux de cholestérol, équilibrer la tension artérielle, baisser le taux de cortisol (hormone du stress), améliorer le sommeil et la concentration, soutenir le système immunitaire. Le bain de forêt est une parenthèse enchantée, une pause détente, apaisante et qui finalement donne un regain de vitalité. Le guide vous aide à prendre le temps, à accéder à un lâcher prise du mental, en développant vos 5 sens et votre imaginaire pour approcher un certain état d’esprit, qualifié "d'ouvert” vis-à-vis des “êtres arbres”. Parmi les arbres, vous êtes invité(e)s à retrouver vos racines subtiles et invisibles, pour vous déployer et dans certaines conditions, pour accéder à de nouvelles connaissances, à commencer par des savoirs sur nous-mêmes et notre histoire…. L' intention pour cette sortie est de percevoir le soutien des arbres, de leurs vibrations, tout en favorisant votre enracinement. Des marches en lenteur et en silence, des méditations guidées vont vous ouvrir à la forêt, à son peuple[...]

photo Visite guidée de Cambo-les-Bains, Histoire et Patrimoine

Visite guidée de Cambo-les-Bains, Histoire et Patrimoine

Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Visites et circuits

Cambo-les-Bains 64250

Le 06/04/2026

Embarquez pour un voyage dans le temps à Cambo-les-Bains ! Notre guide Fabrice vous emmènera sur les traces du passé, de l'église Saint-Laurent aux berges de la Nive. Anecdotes croustillantes, légendes locales et faits historiques vous seront dévoilés. Vous découvrirez pourquoi Cambo était autrefois appelée "Parroquia d'Assantza" et vous en apprendrez davantage sur le célèbre joueur de pelote Chiquito de Cambo. Une visite incontournable pour découvrir tous les secrets de cette ville ! ----- Durée : 1h30. Sur inscription obligatoire à l’Office de tourisme de Cambo-les-Bains. (Départ garanti dès la 5ème personne)

photo Visite guidée de Cambo-les-Bains, Histoire et Patrimoine

Visite guidée de Cambo-les-Bains, Histoire et Patrimoine

Vie locale

Cambo-les-Bains 64250

Le 06/04/2026

Embarquez pour un voyage dans le temps à Cambo-les-Bains ! Notre guide Fabrice vous emmènera sur les traces du passé, de l'église Saint-Laurent aux berges de la Nive. Anecdotes croustillantes, légendes locales et faits historiques vous seront dévoilés. Vous découvrirez pourquoi Cambo était autrefois appelée "Parroquia d'Assantza" et vous en apprendrez davantage sur le célèbre joueur de pelote Chiquito de Cambo. Une visite incontournable pour découvrir tous les secrets de cette ville ! ----- Durée : 1h30. Sur inscription obligatoire à l’Office de tourisme de Cambo-les-Bains. (Départ garanti dès la 5ème personne)

photo Les Expos du Château - mars

Les Expos du Château - mars

Manifestation culturelle, Peinture, Dessin - Collage

Gréoux-les-Bains 4800

Du 07/03/2026 à 15:00 au 29/03/2026 à 18:00

Jacqueline Tarchala : Née le 8 septembre 1950 à Annecy sur Crusne et habite à Gréoux-les-Bains. Après des études classiques et une carrière d'institutrice, elle a toujours nourri une passion pour l'expression artistique. Son parcours s'est enrichi de nombreux stages et rencontres. Elle utilise principalement l'huile, l'acrylique, l'encre et la résine, jouant avec les couleurs tout en conservant des références classiques. Le portrait est son thème préféré. Régine de Bastiani : Ses oeuvres parfois déconcertantes, sont le résultat d'un processus libre, où le corps, les matériaux et le hasard jouent un rôle essentiel. Pour elle, la peinture naît de l'inconscient, de l'imprévu et de l'interaction entre les différents éléments : le geste, la matière, l'atmosphère qui créent un espace de liberté où se forme l'oeuvre.

photo Ciné-discussion

Ciné-discussion "L'épreuve du feu"

Manifestation culturelle, Cinéma

Digne-les-Bains 4000

Du 31/03/2026 à 20:30 au 31/03/2026 à 23:00

L’épreuve du feu Aurélien Peyre | France | 2025 | 1h45 Avec Félix Lefebvre, Anja Verderosa, Suzanne Jouannet, Victor Bonnel, Marie Bucas-Français Prix du Public au Festival de Biarritz - Nouvelles Vagues 2025 Synopsis : Hugo a 19 ans. Comme chaque été, il passe ses vacances sur une île atlantique, dans la petite maison familiale. Mais cette année est différente, Hugo s’est transformé physiquement et arrive accompagné de sa petite amie, Queen, une esthéticienne dont la verve et les longs ongles strassés détonnent avec la sobriété et la timidité du jeune homme. Rapidement, le couple devient l’objet de tous les regards. >En présence de Marie Bucas-Français, comédienne. Dans le cadre de la 52e Rencontre cinématographique de Digne-les-Bains, et de la programmation "Etudiant.es au cinéma" (place à 1 € pour les détenteurs de la carte d'étudiant de l'AMU).

photo Bain de mer au lever du jour, se connecter à son corps et aux éléments

Bain de mer au lever du jour, se connecter à son corps et aux éléments

Nature - Environnement

Clohars-Carnoët 29360

Le 09/04/2026

Bonjour chers baigneurs, je vous propose de septembre à juin de vous baigner le mardi et le jeudi matin à la plage de Bellangenêt ou à la plages des Grands Sables, du Pouldu, Clohars-Carnoêt, au lever du jour. Bien souvent au lever du jour les conditions sont optimales : La mer et le vent sont plutôt calmes. Le temps s'arrête. Un moment de grâce où les énergies, la lumière et les 5 éléments sont palpables. Un moment unique pour se connecter à son corps, se purifier et réveiller son énergie pour la journée. Déroulé: Avant le bain, de connecter à son corps : 3 petits exercices qui stimulent un organe, un méridien, un chakra ou un corps énergétique. Pendant le bain Se connecter aux éléments Un moment spirituel, silencieux ou Une mini méditation guidée par Hélène. Bain amical, gratuit, sous la responsabilité de chacun. Hélène Girardot Energéticienne en soin holistique vacances-au-pouldu.com Professeur d'EPS Fondatrice des Givrés du Pouldu et du Bain de la Mor en 2015 Au lever du soleil : A partir de 8h

photo Visite : Les Cordiers au temps des bains de mer

Visite : Les Cordiers au temps des bains de mer

Vie locale, Nature - Environnement

Le Tréport 76470

Le 05/04/2026

Tarif : 15€ par personne - Sur réservation. Débutant vers 1800, les Bains de mer et l'hydrothérapie à rapidement dynamisé la ville du Tréport et surtout le quartier des Cordiers. Après l'histoire des bains, nous passons à celle du Casino qui n'était pas seulement un lieu de jeu, et si le premier était en bois, le suivant sera immense et bien renommé. La suite de la visite se fait dans les rues du quartier des Cordiers avec ses grandes particularités. RDV au Forum de la Plage (Porte entrée salle) 1 Km - Niveau : Facile : 1/10.

photo Théâtre : Frou-Frou les Bains par les Tréteaux de Saint Rieul

Théâtre : Frou-Frou les Bains par les Tréteaux de Saint Rieul

Spectacle

Senlis 60300

Du 26/03/2026 au 29/03/2026

C’est le jour d’ouverture de la cure à Frou-Frou les Bains. Les curistes arrivent… mais la station thermale n’a plus d’eau et c’est la panique. Le temps de leur séjour vont se croiser une baronne déjantée et son fils retardé, une hystérique éplorée qui a perdu son chien, un directeur complètement dépassé, une jeune femme à la recherche d’un millionnaire, un groom débordé très sympathique, un plombier qui n’en est pas un, une jeune amoureuse énergique qui n’est autre que la fille du directeur, un employé lunatique et bien sûr Kiki. Les uns et les autres vont s’entrecroiser dans une atmosphère aussi inattendue que loufoque donnant lieu à mille péripéties cocasses, le tout sur un rythme endiablé. Quiproquos, situations absurdes, employés gaffeurs, chansons entraînantes et imbroglios délirants… Neuf personnages hauts en couleurs qui se côtoient dans des situations absurdes, imprévisibles et délirantes qui font le bonheur du public. À coup sûr, vous sortirez en chantant avec une bonne humeur contagieuse. Billetterie en ligne uniquement

photo Marché aux produits de bouche et créateurs

Marché aux produits de bouche et créateurs

Marché, Repas - Dégustation, Artisanat

Cambo-les-Bains 64250

Le 03/04/2026

Venez flâner au cœur des allées du marché de Cambo-les-Bains. Découvrez les étals généreux de nos producteurs locaux : fruits et légumes de saison, charcuteries artisanales, fromages affinés... Goûtez aux saveurs authentiques du terroir et laissez-vous tenter par les créations uniques de nos artisans locaux. Tous les vendredis, de 8h à 13h, c'est le rendez-vous incontournable des gourmands et des curieux !

photo VISITE GUIDÉE DES THERMES

VISITE GUIDÉE DES THERMES

Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture

Amélie-les-Bains-Palalda 66110

Le 31/03/2026

(Re) découvrez la saga familiale de la Chaîne Thermale du Soleil, l’histoire de la construction des thermes du Mondony, l’eau thermale et ses vertus. Visite et présentation des soins. Visite de la partie historique des thermes Romains, sa salle du XVIIIème et sa voûte du IIème siècle classée aux monuments historiques suivie d’une pause devant la cascade d’Hannibal.

photo Conférence - Que se passe-t-il quand ça coince ? Comment en parler ?

Conférence - Que se passe-t-il quand ça coince ? Comment en parler ?

Conférence - Débat

Ogeu-les-Bains 64680

Le 31/03/2026

Vous êtes : parent, grand-parent, habitant... La Maison des Adolescents Béarn et Soule, en partenariat avec l'association "Les Sources" vous propose la conférence suivante "Que se passe-t-il quand ça coince ? Comment en parler ?". Les compétences familiales et le sens de la rencontre avec un tiers professionnel. Animé par Olivier Trioullier, thérapeute familial, thérapeute systémicien, responsable d'Espace thérapies systèmes. Sur inscription.

photo Marché aux produits de bouche et créateurs

Marché aux produits de bouche et créateurs

Patrimoine - Culture, Patrimoine - Culture, Repas - Dégustation, Marché

Cambo-les-Bains 64250

Le 03/04/2026

Venez flâner au cœur des allées du marché de Cambo-les-Bains. Découvrez les étals généreux de nos producteurs locaux : fruits et légumes de saison, charcuteries artisanales, fromages affinés... Goûtez aux saveurs authentiques du terroir et laissez-vous tenter par les créations uniques de nos artisans locaux. Tous les vendredis, de 8h à 13h, c'est le rendez-vous incontournable des gourmands et des curieux !

photo Agenda du Barjoc de mars

Agenda du Barjoc de mars

Jeux de cartes

Digne-les-Bains 4000

Le 30/03/2026

Lundi 2 : Soirées jeux avec Olivier Mercredi 4 : Soirée DJ set - le quiz musical ! Mardi 10 : Soirée loup garou de Thiercellieux - plusieurs sessions... Vendredi 13 : Blind test - avec L'Ere du jeu "Rock et métal" Dimanche 15 : Tournoi de billard Lundi 16 : Soirée jeux avec Olivier Mardi 17 : Tournoi de Mario Kart Vendredi 20 : Soirée de la St Patrick Dimanche 22 : Tournoi de puzle Mardi 24 : Karaoké Lundi 30 : Soirée jeux avec Olivier

photo Rencontre réalisateur: avec

Rencontre réalisateur: avec "NOUS L'ORCHESTRE" au Cinéma les Bains Douches

Musique, Cinéma

Montbéliard 25200

Le 03/04/2026

Rencontre avec le réalisateur du film : "Nous, l’orchestre" de Philippe Béziat au cinéma Les Bains Douches, Montbéliard Synopsis : "Comment jouer ensemble sans se fondre dans la masse ? Comment faire tenir un collectif de 120 musiciens ? Quel est le rôle du chef d’orchestre ? Caméras et micros plongent au cœur de l’Orchestre de Paris, dirigé par le jeune chef Klaus Mäkelä, pour une expérience immersive au plus près de la musique, des émotions et du travail collectif." Le bar du cinéma sera ouvert.

photo 10 Miles des Baïnes 2026

10 Miles des Baïnes 2026

Pour enfants, Manifestation sportive, Courses à pied

Soorts-Hossegor 40150

Le 05/04/2026

La course des 10 Miles des Baïnes revient bientôt sur la côte sud des Landes pour une nouvelle édition sportive entre Hossegor et Capbreton. Cet événement incontournable réunit chaque année de nombreux coureurs venus profiter d’un parcours exceptionnel entre océan, forêt et paysages emblématiques du littoral landais. Plusieurs formats de courses sont proposés afin de permettre à chacun de participer : - la course principale de 16 km, destinée aux coureurs confirmés (dossard : 20 €), - une course enfants de 1 km, gratuite, pour une première découverte de la course à pied, - une course enfants de 1,5 km, également gratuite, pour les jeunes sportifs un peu plus aguerris. Les 10 Miles des Baïnes offrent une belle occasion de vivre un moment sportif et convivial tout en découvrant les paysages qui font la renommée de la destination Hossegor – Capbreton. Inscriptions ouvertes.

photo 10 Miles des Baïnes 2026

10 Miles des Baïnes 2026

Sports et loisirs, Courses à pied, Competition sportive

Soorts-Hossegor 40150

Le 05/04/2026

La course des 10 Miles des Baïnes revient bientôt sur la côte sud des Landes pour une nouvelle édition sportive entre Hossegor et Capbreton. Cet événement incontournable réunit chaque année de nombreux coureurs venus profiter d’un parcours exceptionnel entre océan, forêt et paysages emblématiques du littoral landais. Plusieurs formats de courses sont proposés afin de permettre à chacun de participer : - la course principale de 16 km, destinée aux coureurs confirmés (dossard : 20 €), - une course enfants de 1 km, gratuite, pour une première découverte de la course à pied, - une course enfants de 1,5 km, également gratuite, pour les jeunes sportifs un peu plus aguerris. Les 10 Miles des Baïnes offrent une belle occasion de vivre un moment sportif et convivial tout en découvrant les paysages qui font la renommée de la destination Hossegor – Capbreton. Inscriptions ouvertes.

photo Bain de forêt au Domaine de Fresnoy

Bain de forêt au Domaine de Fresnoy

Nature - Environnement, Vie locale

Loison-sur-Créquoise 62990

Du 00/00/-100 au 99/99/-199

A l’occasion de la Journée Internationale des Forêts qui a lieu chaque année le 21 mars, nous vous proposons de nous retrouver le dimanche 20 mars au Domaine de Fresnoy pour un bain de forêt printanier. Un temps pour soi, seul(e), en couple, entre amis ou en famille ! Participation sur inscription par mail à l’adresse suivante : contact@domainedefresnoy.com Prix : 40 euros par personne à payer sur place (CB, chèque, espèces). En 2012, l’Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 21 mars Journée internationale des forêts. Cette journée est l’occasion de célébrer la forêt dans sa diversité et de faire prendre conscience de l’importance des différents types de forêts. L’occasion de découvrir la sylvothérapie et venir faire un bain de forêt au Domaine de Fresnoy le dimanche 20 mars. Un lieu historique niché dans 4 hectares de bois. Tout en cheminant dans le Domaine, vous serez invités à des pratiques pour doucement réveiller vos sens au gré des éléments, observer et sentir le réveil de la nature, écouter les sons de la nature, ressentir pour mieux vous sentir vivant.e. Respirer profondément et sereinement pour profiter pleinement des bienfaits de la forêt et des arbres.[...]

photo Spectacle : Montanha

Spectacle : Montanha

Spectacle, Neige - Glisse

Capvern 65130

Le 29/03/2026

Véritables alchimistes sonores, les deux artistes invitent les spectateurs à entrer dans leur univers où se mêlent sentiers forestiers, avalanches et neiges éternelles ! Dès 8 ans - Durée : 1H15 - Tarif 12€ / 8€ / 6€ Navettes culturelles mises en place avec la Communauté de Communes Aure Louron, la Communauté de Communes Neste Barousse, la Communauté de Communes du Plateau de Lannemezan au départ de : Arreau, Sarrancolin, Hèches, Mauléon-Barousse, Loures-Barousse, Saint-Laurent-de-Neste, La Barthe de Neste, Lannemezan, Capvern-les-Bains. Aller / Retour : 2€

photo La St Patrick à Luxeuil

La St Patrick à Luxeuil

Fête, Culte et religion

Luxeuil-les-Bains 70300

Du 14/03/2026 au 29/03/2026

Du 14 au 29 mars, vibrez à l’heure irlandaise : concerts, danses, marché de la bière, animations ludiques, ateliers créatifs et contes pour petits et grands. Musique live, brasseurs, gastronomie et ambiance conviviale pour célébrer la Saint-Patrick. Programme complet disponible à l'Office de Tourisme.

photo PLONGEON DANS L'ANTIQUITE

PLONGEON DANS L'ANTIQUITE

Pour enfants

Jublains 53160

Du 28/03/2026 au 29/03/2026

Une immersion dans les petits et les grands bains de la forteresse antique de Jublains. Une occasion unique de découvrir les usages des gallo-romains en matière d’hygiène. Cette visite sera suivie d’un jeu de piste et du montage de la maquette des thermes publics. Durée 1h30 - Tout public à partir de 7 ans - Sur réservation

photo Ouverture du Musée Promenade

Ouverture du Musée Promenade

Manifestation culturelle

Digne-les-Bains 4000

Le 01/04/2026

Le Musée Promenade rouvre ses portes au public à partir du 1er avril, marquant le début d’une nouvelle saison. Situé sur les hauteurs de Digne-les-Bains, ce site singulier offre un panorama exceptionnel et propose aux visiteurs une expérience immersive mêlant géologie, nature et culture. La visite commence par une promenade sur les sentiers ombragés du parc Saint-Benoît, un parcours propice à la contemplation et à la découverte. Au fil du chemin se dévoilent notamment un jardin japonais, un jardin des papillons, une impressionnante cascade de tuf ainsi que plusieurs œuvres d’art contemporain. Porte d’entrée et centre d’interprétation du Géoparc mondial UNESCO de Haute-Provence, le musée présente également des expositions qui mettent en lumière la richesse géologique du territoire, sa biodiversité, son patrimoine et l’univers fascinant des papillons. À l’occasion de la réouverture, une visite guidée des expositions et du parc est proposée. Rendez-vous à l’accueil du musée ; la visite est sans réservation et incluse dans le prix du billet. Comme chaque année, de nombreuses animations seront proposées par l’équipe du musée et du Géoparc. Programme complet à retrouver à[...]

photo Conférence - Que se passe-t-il quand ça coince ? Comment en parler ?

Conférence - Que se passe-t-il quand ça coince ? Comment en parler ?

Manifestation culturelle, Conférence - Débat, Foire - Salon

Ogeu-les-Bains 64680

Le 31/03/2026

Vous êtes : parent, grand-parent, habitant... La Maison des Adolescents Béarn et Soule, en partenariat avec l'association "Les Sources" vous propose la conférence suivante "Que se passe-t-il quand ça coince ? Comment en parler ?". Les compétences familiales et le sens de la rencontre avec un tiers professionnel. Animé par Olivier Trioullier, thérapeute familial, thérapeute systémicien, responsable d'Espace thérapies systèmes. Sur inscription.

photo Histoire & cinéma Séance présentée de « Nuremberg »

Histoire & cinéma Séance présentée de « Nuremberg »

Cinéma

Montbéliard 25200

Le 29/03/2026

Histoire & Cinéma séance présentée de "Nuremberg" au Cinéma Les Bains-Douches à Montbéliard Présentation par Laurent Salvador de l’association Le Cinéma et Rien d’Autre du film Nuremberg, avec Russell Crowe, Rami Malek et Michael Shannon (en VOST). Grâce à un casting prestigieux et un scénario très documenté, ce film reconstitue le plus grand procès de l’histoire — celui des dignitaires nazis — et analyse avec rigueur et intensité le discours négationniste, dans un style proche du film-enquête (Libération). Le bar du cinéma sera ouvert à l’occasion de cette séance.

photo Le Plouf Bleu des Givrés

Le Plouf Bleu des Givrés

Manifestation sportive, Nature - Environnement

Clohars-Carnoët 29360

Le 29/03/2026

Dans le cadre de Mars Bleu, la CPTS du Pays de Quimperlé vous donne rendez-vous à la plage de la Bellangenêt au Pouldu (Clohars-Carnoët) pour un moment à la fois givré… et chaleureux?! De 10h à 13h, participez à un bain de mer tonique, aux côtés des courageux du Plouf des Givrés. Pour se réchauffer après le plongeon, un sauna gratuit sera installé directement sur la plage. Un temps convivial, sportif et engagé pour rappeler l’importance du dépistage du cancer colorectal et se mobiliser ensemble en bleu.

photo Visite commentée de l'Office de Tourisme : l'histoire cachée de Donville-les-Bains

Visite commentée de l'Office de Tourisme : l'histoire cachée de Donville-les-Bains

Visite guidée

Donville-les-Bains 50350

Le 09/04/2026

Ville balnéaire majeure de la Destination, Donville-les-Bains est réputée pour la qualité de ses plages et la beauté de ses villas. C’est aussi une petite cité qui cache une histoire beaucoup plus ancienne. Accompagnés de votre guide, vous partirez donc à la découverte des origines de Donville, et vous apprendrez comment ce petit village côtier est progressivement devenu une ville majeure de l’activité de la pêche. Ce sera aussi l’occasion de découvrir les débuts modestes de la pratique du bain de mer sur le territoire, une pratique qui s’est ensuite élargie et démocratisée à l’échelle du peuple français tout entier. Durée : 1h30 – Accessible aux personnes à mobilité réduite. Sous réserve d’un minimum de 5 participants et d'un maximum de 25 participants et des conditions météorologiques.

Ressources supplémentaires